Я — психолог и психотерапевт. Много лет сопровождаю людей в преодолении кризисов и поиске опоры. Мне важно, чтобы терапия помогла увидеть, как вы на самом деле живете свою жизнь, и понять, какие решения поддерживают, а какие истощают.

Последние 6 лет я веду собственную практику и помогаю людям:

• обнаруживать и укреплять аутентичное Я;
• находить красивые способы реализовывать свои потребности;
• знать себя и доверять своим импульсам - двигаться интуитивно с опорой на себя;
• высвобождать свободное творчество - воплощать потенциал;
• строить добрые отношения - мочь любить;
• нащупывать ключевые ценности и строить на их основе собственный вектор роста.

Я приглашаю не просто менять реакции или поведение, я зову исследовать ваш внутренний мир, потому что верю:
знание самого себя может стать крепкой опорой по жизни.

Вы можете ко мне обратиться, даже если у вас нет сформулированного запроса, но вы чувствуете, что вам нужна помощь.

Длительная терапия — это путь, на котором человек постепенно возвращается к себе: к живому ощущению своей реальности, к пониманию, как я чувствую, чего хочу, что для меня по-настоящему важно.

Этот путь всегда сопровождают смелость и честность. С ними можно подступаться к тем местам, которые обычно прячут: стыду, боли, бесконечной тревоге, ощущению собственной плохости или инаковости. В разговоре, в молчании, во внимании к телу - эти пласты перестают казаться чем-то чужеродным и постепенно занимают своё место в вашей истории.

Изменения в длительной терапии разворачиваются медленно, но последовательно и парадоксально. Фон тревоги становится тише, стыд теряет разрушительную силу, границы ощущаются отчётливее. Появляется чувство внутренней опоры: решения складываются в цепочку шагов, проще выдерживать напряжение, не разрушая ни себя, ни отношения; легче различить, где ваша собственная интенциональность, а где чужеродные сценарии.

Встречи со своими теневыми сторонами, крушение иллюзий, необходимость смотреть на реальность - порой очень больно. Поэтому длительная терапия подходит тем, кто ищет себя, стремится жить качественно и укоренённо, хочет для себя хорошего уровня контакта с собой, с другими людьми и миром.

Этот путь не обязателен для каждого. Кому-то достаточно нескольких встреч, чтобы прояснить вопрос и пойти дальше. Есть люди, которые остаются в терапии на годы: одни потом сами приходят в профессию, другие продолжают работать только для себя, кто-то завершает длительный процесс и несёт сделанные внутри перестройки уже без опоры на терапевта. Общим для тех, кто выбирает это путешествие остаётся одно: в какой-то момент человек всерьёз начинает искать себя.

На таких встречах мы совместно создаём наше терапевтическое поле: я опираюсь на реляционно‑полевой гештальт и на то, что Маргерита Спаньоло Лобб называет «танцем контакта»: мы вместе настраиваем чувствительность к эстетике момента — ощущению формы, плавности и завершённости, — и пробуем маленькие шаги, которые меняют саму ткань переживания.

Результаты такой работы останутся с вами на всю жизнь и будут иметь судьбоносный характер.

В парной терапии мы не ищем виноватого и не чиним характеры: наша цель - создать безопасное пространство, где вы сможете честно говорить друг с другом.

Моя задача - поддержать вас, вернуть живость и управляемость тому, что происходит между вами:
● где контакт складывается и поддерживает обоих, а где рассыпается на недомолвках и защитах;
● где слова ранят формой, хотя за этим стоят ваши искренние потребности и стремления к близости;
● где места вашей боли из личной истории влияют на чувства и реакции в отношениях: мы учимся отличать их от реальных действий партнера;
● где вам нужно больше отдельности и воздуха, а где - больше совместности и тепла: мы возвращаем легальность полярностям в паре.

Парные сессии - это живой диалог с замедлениями там, где растет напряжение и начинается эскалация: мы пробуем другие ходы, меняем ракурс и роли, иногда в этих местах мы фиксируем конкретные договорённости - кто, что и как делает - даём процессу достаточно времени, чтобы решения про «вместе» или «отдельно» рождались из ясности и опыта нового контакта, а не из усталости и паники.

В результате такой терапевтической работы в паре становится больше слышимости и уважения к различиям, возвращается близость без борьбы за правоту, повторяющиеся круги «мы опять о том же» сходят на нет, а в контакте появляется та самая живость, в которой можно оставаться собой рядом с Другим и при этом чувствовать себя в безопасности.

здесь формируется доверие и появляется пространство для роста: быть увиденным, услышанным и понятым

Полевая сессия — это встреча, где мы смотрим на вашу жизнь не фрагментами (работа отдельно, семья отдельно, симптом отдельно), а как на единое поле отношений, обстоятельств, телесных ощущений и внутренних историй. В этом поле почти всегда есть место, где движение остановилось. Задача сессии — найти эту точку и дать движению пойти дальше настолько, насколько сейчас возможно.

Я опираюсь на полевой и системный взгляд, на расстановочные техники и свое терапевтическое ремесло. На сессии меня интересует не только содержание запроса, а способ, которым вы с ним живёте: как вы опираетесь, где замираете, что скрывается в паузах, куда уходит энергия, какие сцены повторяются снова и снова, хотя вы вроде бы делаете «всё правильно».

С ЧЕМ ПРИХОДЯТ НА ПОЛЕВУЮ СЕССИЮ
● Потеря ориентира
Внутри ощущается кризис, привычные смыслы осыпались или потускнели, а новый контур себя и жизни ещё не вырисовался. Есть вопрос «кто я и куда дальше», но рассуждения не помогают. На полевой сессии мы возвращаем контакт с опорой: с телом, переживаниями, связями, тем, что для вас живое и настоящее.

● Застревания и «болота»
Повторяющиеся сюжеты: одни и те же конфликты, обрывающиеся отношения, одинаковые тупики в деньгах, работе, эмиграции, творческих проектах. Вроде много сделано, а всё стоит или двигается как по ухабам. Мы ищем, где именно в поле что-то удерживает вас на старой траектории — в вашем опыте, семейной истории, договорённостях с самим собой — и пробуем дать этому место, чтобы освободить ресурс.

● Идея, которая просится в жизнь
Есть замысел — проект, переезд, профессиональный поворот, — и одновременно сомнение: «вдруг это никому не нужно», «вдруг я делаю глупость». В полевой оптике идея — не абстрактная мысль, а уже существующее движение, которое ищет форму через вас. Мы смотрим, есть ли у этой идеи пространство в вашей реальности, какие условия ей нужны, что мешает взять её всерьёз и довести до воплощения.

● Возвращение себе СЕБЯ
Иногда человек живёт так, словно немного забыл, кто он. Внутренний критик громче собственных желаний, прошлые истории удерживают внимание, выборы делаются как будто «по инструкции», а не из живого отклика. На полевой сессии можно бережно собрать разрозненные части: увидеть свои качества, силу, красоту конструкции жизни, которую вы уже построили, и почувствовать к этому уважение.

КАК УСТРОЕНА РАБОТА
Сначала мы формулируем запрос: о чём именно эта встреча, с чем вы хотите выйти. Дальше я предлагаю полевую работу: это может быть расстановочный формат (с фигурами, предметами, пространством), работа с образами, телесными импульсами, внутренними персонажами. Мы шаг за шагом следуем за тем, что проявляется в поле, и я обязательно сверяюсь с вами на каждом этапе, особенно в деликатных местах.
Иногда сессия напоминает аккуратную настройку системы, иногда — исследование лабиринта с фонариком, иногда — момент, когда надо просто выдержать тишину и внимательный взгляд, чтобы уже произошедшее смогло усвоиться и стать опорой, а не очередным «пролетевшим мимо» событием.

МЕСТО ПОЛЕВОЙ СЕССИИ В ВАШЕЙ РАБОТЕ НАД СОБОЙ
Полевой подход и расстановки не заменяют психотерапию. Это отдельный слой работы, который хорошо сочетается с длительной терапией и другими формами поддержки, особенно когда чувство такое, что «я всё понимаю, много делаю, а какая-то часть задачи всё равно не сдвигается».

Полевая сессия подходит, когда важно посмотреть на тему объёмно, включив контекст, связи и те пласты опыта (личного и семейного), которые из обычной логики не очень заметны.

Если вы чувствуете, что в какой-то области жизни движение остановилось либо идёт слишком высокой ценой, можно вынести этот вопрос в поле и посмотреть, какие у него ещё есть пути.

с элементами расстановок и полевой терапии

+37258518189
azharedavamaryia@gmail.com

* В моем телеграмм канале вы можете чуть подробнее познакомиться с моими мыслями о психотерапии красота красной нитью